Gündə beş kilometr qaçmağa sadiq qalın.İki ildən sonra nə olacaq?

1、Fiziki hazırlıq ətrafınızdakı insanların 90%-ni aşır

Hər gün bir saat qaça bilsən,

Bir il qaçmağa davam edin,

Fiziki hazırlıq ətrafınızdakı insanların 90%-ni keçəcək,

Lift söndürüldükdə pilləkənləri qalxmaqdan narahat olmaq lazım deyil,

Artıq əşyaları daşımaq çətin deyil.

Qaçış sizi üç yüksəklikdən də uzaqlaşdıra bilər,

Qaçışdan sonra heç vaxt “sərvət xəstəliyinə” tutulma şansınız olmayacaq.

2、Daha yaxşı sağlamlıq

Hər gün bir saat qaçmaq,

Bir il qaçdıqdan sonra,

Bədən tam məşq edilib,

Sümüklərin sağlamlıq indeksi kəskin yüksələcək,

Yaşlandıqca əzələ atrofiyası və osteoporoz əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlayır.

Qaçış ürək-ağciyər funksiyasını və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra bilər,

Arıq və kök deyil,

Ağciyər tutumunuzu artırın,

Bədənin həssaslığını və balansını yaxşılaşdırmaq,

Ayaq və ayaq sümüklərinin gücünü artırın,

Qoy daha güclü gəzəsən.

3、İmmunitet xeyli yaxşılaşmışdır

Hər gün bir saat qaçmaq,

Bir il qaçdıqdan sonra,

Bütün bədəninizin işini yaxşılaşdıra bilər,

artırmaqla

İmmunitetinizi gücləndirmək üçün limfositlər.

Soyuqdəymə və ya yoluxucu xəstəliyə tutulma ehtimalının azalması,

Diabet və qaraciyər yağlanmasının da qarşısı alınıb.

4、Görmə qabiliyyətiniz yaxşılaşacaq

Hər gün bir saat qaçmaq,

Bir il qaçmağa davam edin,

Gözəl mənzərədən həzz alaraq,

Gözlər də yaxşı rahatlaşacaq,

Miyopiya ehtimalını çox azaldacaq.

5、Uşaqlıq boynu xəstəliklərindən uzaq durun

Hər gün bir saat qaçmaq,

Bir il qaçmağa davam edin,

Uzun müddət kompüter qarşısında oturan ofis işçiləri üçün

Boyun, çiyinlər və onurğanın yaxşı hərəkət etməsini təmin edə bilər,

Ofis işçilərini uşaqlıq boynu xəstəliklərindən uzaq tuta bilər.

6、Dəri yaxşılaşacaq

Hər gün bir saat qaçmaq,

Bir il qaçdıqdan sonra,

Dəri yaxşılaşacaq.

Hər qaçış tərlə,

Dəri üçün bu, toksinlərin çıxarılması prosesidir,

Uzun müddət qaçmaq da dəriyə ən yaxşı qulluqdur,

Bu bahalı dəriyə qulluq məhsullarından daha təsirli və təhlükəsizdir,

Dərinizin daha sıx və hamar olacağını görəcəksiniz.

7、Daha yaxşı görünəcəksən

Hər gün bir saat qaçmaq,

Bir il qaçmağa davam edin,

Mədə-bağırsaq peristaltikasını artıra və qəbizliyi yaxşılaşdıra bilər,

Mədə-bağırsaq traktının sorulmasını yaxşılaşdırın,

İnsanlar təbii olaraq daha yaxşı görünürlər.

8、Xoşbəxtlik indeksi artır

Beyin qaçış zamanı dopamin ifraz edir,

Bu, ən təbii xoşbəxtlik faktorudur;

Bundan əlavə, qaçış istirahət etməyin ən yaxşı yoludur,

Həyatda pis hisslər boşaldı,

Xoşbəxtlik indeksi artdı.